¿Qué es la Terapia DBT y cómo puede ayudarte?

¿Qué es la Terapia DBT y cómo puede ayudarte?

La Terapia Dialéctica Conductual (DBT, por sus siglas en inglés) a grandes rasgos es un enfoque innovador diseñado para ayudarte a manejar emociones intensas, mejorar relaciones personales y vivir una vida más plena. Si sientes que tus emociones te controlan, o si estás buscando herramientas prácticas para afrontar el día a día, la DBT puede ser la solución ideal. 

¿Cómo funciona la DBT? 

DBT combina técnicas de terapia cognitivo-conductual con principios de aceptación y mindfulness. Este enfoque único te ayuda a desarrollar habilidades en cuatro áreas clave: 

● Mindfulness: Vivir en el presente y reducir la impulsividad. 

● Regulación emocional: Manejar emociones difíciles sin perder el control.

   ● Tolerancia al malestar: Afrontar situaciones estresantes sin recurrir a hábitos   destructivos. 

● Habilidades interpersonales: Mejorar la comunicación y las relaciones personales. 

¿Para quién es adecuada? 

DBT está recomendada para personas que lidian con: 

● Ansiedad o depresión crónicas. 

● Trastorno límite de la personalidad (TLP). 

● Conductas autodestructivas o impulsivas. 

● Dificultades en las relaciones interpersonales.

● Trastornos de la conducta alimentaria (TCA)

● Trastorno afectivo bipolar (TAB)

● Trastorno de estrés postraumático (TEPT).

● Entre otros

Beneficios de la DBT 

Las y los pacientes que ingresan al programa terapéutico DBT reportan una mayor capacidad para manejar el estrés, relaciones más saludables y una sensación renovada de control sobre sus vidas.

 

2 comentarios

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